《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”

人們日常清晨起床后，早已養成洗漱梳理的習慣，為什么還要特別強調春天梳頭?

這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅 速。故而在春天的養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏 利氣血，當然也能壯健身體了。中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血的調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布 全身，氣血也通達全身，以發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂的“百會穴”就由此而得 名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養頭發、健腦聰耳、散風明目、防止頭痛的作用。

現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發和白 發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；能促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化， 延緩腦衰老。

養生梳頭有什么講究?

就是要全頭梳，不論梳中間還是兩側，都應該從額頭的發際起一直梳到頸后的發根處。

每個部位起碼應梳50次以上方有功效，梳理次數的上限以自己感覺舒服為準。

梳頭時間以早晨最佳。因為早上是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。有手指梳頭法，有 近似按摩頭皮的功能，能使氣血流暢，頭皮光潤，可防治脫發、白發。其方法是每日早、中、晚運動或練功后，以雙手十指自額上發際開始由前向后梳攏頭發至頸后 發際，動作要緩慢柔和，邊梳邊揉搓頭皮，每次10分鐘左右。